ぼっち充のススメ

なんだかんだとみんなぼっち^^毎日のささやかなことに楽しみを見つけて、いかに内面を充実させるかが日々楽しく生きるポイントになるのでは?

考え方

【焦点化の法則】人は見たいものしか見ていない

以前読んだNLPの本によると、焦点化の法則があると知りました。人は興味のあるものしか見ていない=見たいものしかみていない・・たしかになと思ったことがあります。

家族=他人の失敗は「責める」ように感じる⇔自分の失敗は「しょうがない」と感じる

家族の失敗は「責める」ように感じ、自分の失敗は「しょうがない」と思う傾向がある・・ということが心理学的な観点からわかって面白く感じました。わかったところでなかなか直せないのですが苦笑。

自分を責める性格をどうにかしたいとき→“空白の原則”を使ってみよう♪

自分を責める性格や癖を直したい・・そんなときは、脳の性質を上手く使うと自分を責めすぎることなく、気持ちを切り替えられるかもしれません。

『忘れないようにしよう!と思うと忘れる』という法則に気づいた

Young Lady Laugh / arno.hoyer 私は、手紙をポストに入れる、牛乳を買うなど、ちょっとした用事を必ずといっていいほど一回は忘れてしまいます。最近、「忘れないようにしよう」と思うからいけないのだと気づきました。

ネガティブな感情に引きよせられた時の気づき~悪意あるコメントを書く人がいるのはなぜか?

ポジティブに生きよう♪なんて思って生活していても、ついつい、自らネガティブな内容に触れてしまうときがあります。パワーに吸い寄せられるというか・・。そこにちょっとした気づきがありました。

子育てのイライラ解消法【感情をすぐにリセットさせる方法】

子育て中にイライラしてしまう・・そんなときはすぐに解消させて気持ちを切り替えさせたいものです。そこで、すぐに実践できる子育てのイライラ解消法を紹介しましょう。

お釈迦様の教え~“すべてがあなたにちょうどいい”を読んで

Sky / M.A.J Photography 先日、お釈迦様の教え~「すべてがあなたにちょうどいい」を読む機会があって、あらためてとても考えさせられました。

2015年4月の良かったことに感謝&ミソカモウデに行ってきた♪

2015年4月ももう終わりです。先月から取り組みはじめた毎月の良かったことに感謝する取り組みを今日はおこないました。そしてミソカモウデに行ってきました♪

無意識の行動って怖いな~と思った私の実例

無意識の行動ってやはりあるんだなと実感したことがあります。あれは十数年前、お勤めをしていた頃の、私の無意識の行動の怖~い実例を紹介しましょう。

私の最近の『こんなときに限ってぇ~案件』悪いことのほうが記憶に残りやすい・・

32 / Fidenaut 生活していると、こんなとき限ってぇっというときがあります。違う日だったらよかった!とか、何もこのタイミングじゃなくても・・というときです。今回は最近の私のこんなときに限ってぇ~案件を紹介しましょう。

『変わらないことへの執着=変化への恐れ』に気づいたよ

最近、私の中に『変わらないことへの執着』があると気づきました。ここ数年、高校時代の友人数人とたまに会う機会ができ感じるようになりました。

誰かのせいにすることについて~我が家のお好み焼き事件で思うこと

先週末に勃発した我が家のお好み焼き事件。題名からして平和なにおいがプンプンすると思いますが、ささいな事件をきっかけに誰かのせいにすることや、自分を責めることについて考えさせられました。

『幸せ指数』を高めるための5つの方法

できることなら毎日快適に気分よく過ごしたいものです。自分の中の『幸せ指数』を日々高めるにはどうしたらよいのでしょうか。

つくづく人間は矛盾する生き物だね♪

人間ってつくづく矛盾するなと思うことがあります。あのときはこういう思いだったのに、今この瞬間は違うとか・・あらためて矛盾する感情に気づいたエピソードがあります。

2015.3月の良かったことに感謝してみる!

今月から毎月の良かったことに感謝してみようと思います。そして、良かったことを掲げて前から気になっていたミソカモウデに行きたいのですが・・。来月からになるかな♪>>追記 行きました!2015年4月の良かったことに感謝&ミソカモウデに行ってきた♪ -

『褒められたときの上手い返し方』について考えてみた!

褒められたときの上手い返し方ってあるのでしょうか。たまのたまに褒められた時に、必要以上に謙遜してしまうことがあります。先日もこんなことがありました。

『謙遜しすぎ』は生ぬるい空気が漂う・・働いていたときのフリーズした思い出

謙遜しすぎも良くないなと思ったことがあります。昔、接客業に携わっていたことがありました。主に50代かそれ以上の年代の女性のお客さんが多くこられる環境でした。なかに、いつも謙遜する女性の方がいて会話が続かずに困った経験がありました。

「完璧じゃなくていい」それが魅力だから!

「完璧じゃなくていい」それがちょうどいいと、しみじみと思ったことがありました。ちょっと前に、歌番組を見ていて感じました。人でもモノでも、完璧じゃなくて個性があるほうについつい興味が湧いてしまいます。

『うまくいっている人の考え方 完全版』後半の感想

先日は本『うまくいっている人の考え方 完全版』の感想を前半第1部しか載せられませんでした。今回は後半部分で印象に残った部分をメモしておこうと思います。

お正月にバラバラで過ごす夫婦の話

お正月20040101,02 128 / merec0 先日主人の会社の後輩夫婦の話を聞いて、ビックリした自分にビックリしました。なんでも後輩夫婦は、お正月には夫婦別々でそれぞれの実家で過ごすそうです。

本『うまくいっている人の考え方 完全版』前半感想

先日実家から拝借してきたのが、本『うまくいっている人の考え方 完全版』。ジェリー・ミンチントンさんというアメリカの著述家が書かれている本です。 青い表紙がさわやかで、100章の自尊心を高める方法がさらりと載っていてとても読みやすかったです。以下…

毎日楽しく過ごすにはどうしたらいい?科学的にアプローチした方法まとめ

毎日楽しく過ごすにはどうしたらいい?コツや方法があれば知りたい!そんな思いで、本などの情報から、いくつかの記事をかきました。そこで科学的な見地からみた、毎日楽しく過ごす方法についての過去記事をまとめました。

引き寄せの法則で確実に効果があったと感じたエピソード

引き寄せの法則って効果があるのでしょうか。今では、とても有名になった法則ですが、アレは引き寄せたな~!と、確実に効果があったと思えるものがあります。

運がいい人の特徴~「認知的焦点化理論」からみた考え方

運がいい人の特徴って何かあるの?あれば知りたいと思うのではないでしょうか。最近読んだ本に、運がいい人の特徴について書かれていたので、まとめてみました。

前向きに生きるちょっとしたコツ~毎日ポジティブに過ごすには?

毎日を前向きに生きるコツ・・いつでも明るい気持ちを継続するのは、なかなか難しいという人もいるのではないでしょうか。わたしは時として、前向きに生きることができないと思う瞬間がありました。 ただ最近は、ちょっとしたコツというか意識付けで毎日を前…

幸せになるにはどうしたらいい?~脳科学からみた考え方

幸せになるにはどうしたらいいのか?真剣に悩むときがありました。そのとき、脳科学の知見をもとに考えれらた本を読んで、とても参考になりました。幸せになるにはどうしたらいいのか?ひとつの考え方として覚えておきたいです。

人生のターニングポイントはいつですか?12年ごとに訪れる転機に思うこと

人生のターニングポイントと聞くと、転職や結婚などの大きな出来事を思い浮かべる人もいるでしょう。たしかにそういった人生上のイベントも、ターニングポイントと言えます。ただ、目で見える大きな出来事だけがターニングポイントではないと思います。

結局『こだまでしょうか』な人生なんだね

震災のCMで有名になった、金子みすゞさんの詩“こだまでしょうか”を読む機会がありました。今改めて読むと、生き方の学びのようなものを、しみじみと感じました。

苦手な人との付き合い方【2つの考え方】

苦手な人との付き合い方に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。職場やママ友のなかに、どうしてもちょっと苦手だな~という人がいるというケースもあるでしょう。苦手な人との上手い付き合い方ってあるのでしょうか。

心に響いた“誰かが言った名言”7選

年の瀬で忙しいはずなのに、 誰かが言った名言-身近なひとのつぶやいた名言を集めるサイト を見て、勝手に心に響いた名言をピックアップ♪若い世代の作品が多いのかと思いますが、青臭いものもありつつ、なかなか素敵なのです。

過干渉な親のチェック&特徴~過保護な親との違いは?

過干渉な親・・自分の親、または自分自身が気づかないうちに過干渉な親=毒親になっていたりして・・。過干渉な親の特徴とチェック方法、過保護との違いについて、メディアで紹介されていたのでチェックしました。

ちょっと前まで“当たり前ではなかった”今の当たり前をしみじみ感じたよ!

ある記事を読んで、今現在当たり前とされている常識やおこないは、ちょっと前までぜんぜん当たり前ではなかったのだなとしみじみ感じました。

結婚後の一番の気づき~自分の「固定観念」について

結婚すると、多かれ少なかれ何かが変わったという人もいるのではないでしょうか。私が一番変化したなと思う部分は、自分の「固定観念」に気づいたということです。

甘いものをやめる方法~依存症を克服したらさまざまな恩恵を受けました♪

甘いもの依存症?!5、6年前まで病気的にまったく甘いものをやめることができない状態でしたが克服しました。 ここ3年くらいで、自然に甘いものをやめることができるようになってきました。ストレスなく・・。まったく食べないわけではありませんが、甘いも…

専業主婦のストレス発散&解消法~原因は“ペルソナ”にある?!

専業主婦はやはりストレスが溜まりやすく発散しずらいのかなと、前にテレビを見ていて実感したことがありました。専業主婦がストレスを抱えやすい原因は、主婦やお母さんというキャラからなかなか逃れられないからだそうです。

反抗期がないまま大人になった私

反抗期がないまま大人になった人は、どれくらいいるのでしょうか。実は私は、思春期に反抗期がないまま大人になった人なのです。基本従順な性格だったからか、自由奔放な姉の姿を見ていたからか、目立った反抗期のないまま成人していました。 ただ、反抗期が…

ジョハリの窓~『自分のこと』は他人は案外わからない、自分もわからない

自分のことが嫌いな人や「私ってこういう人だから・・」と漠然と考えている人もいるかもしれませんね。私もなんとなく自分の性格について決めているところがあります。ただ、そうではないと思うようになりました。

子どものストレスサイン【5つの症状】を見逃すな!

子どもがストレスや気がかりな心理的問題があると、身体的なサインや緊張が現れると、いただいたフリーペーパーに載っていました。 代表的な子どものストレスサインが5つ載っていましたので、抜粋して書きとめておくことにしました。

乾燥しょうがでイライラやネガティブ思考を吹き飛ばす!

児童館の子供広場のボランティアさんに、しょうがを乾燥させて食べると、冷えによいと聞いてさっそく実践しました。大袋(200g)で売っていた生姜(約200円)を購入。ひとかけらを残して、すべて使うことにしました。

親と子の『世代間境界』について~小学校での心理学講座で学んだこと

今日は小学校のPTAによって開かれた、親と子どもの心理講座に行ってきました。そこで言われていた『世代間境界』という言葉に興味を持ちました。 3歳の坊や連れでしたので、残念ながら途中退席になってしまいましたが、そこの部分だけはチェックできました。

本来の自分を取り戻す気分にさせてくれた思わぬ発言!

本来の自分を取り戻すってとても大事なことだと実感しました。子育てに没頭していると、本来の自分がどうだったか忘れてしまいます。育児だけでなく、長年ハードワークをしていても同じかもしれません。

子どもが言うことを聞かない!っていうとき『指示の積み重ね』がよいこともある?!

子どもが言うことを聞かないことに、お怒りのお母さんもいることでしょう。というか我が家ですw 何度も言っているのに、聞こえてないのか完全スルー状態・・。思わずヒートアップしちゃいます。そんなときに「はやく起きなさい。」「宿題しなさい。」ではな…

親子関係のダブルバインドには気をつけたい!~無意識にしているかもしれない・・

親のダブルバインド・・心理学の先生が、テレビで発言していて気になっていたことばです。いろいろ調べて、親子間でのダブルバインドに注意せねばと、母親として思うようになりました。

ママ友付き合いのコツ~営業事務経験から学んだ3つの話法

ママ友付き合いのコツを知りたい!と思う人もいるかもしれませんね。以前私は昔学習塾関連の営業事務をしていました。そのときに営業トークの話法についても学びました。ママ友付き合いのコツになるかもしれない営業話法をいくつか紹介しましょう。

イライラはやっぱり伝染するんだな~と実感した話

イライラって伝染するのではないかって思うことが最近二つほどありました。知らず知らずに受けている感情の伝染ってあるのではないでしょうか。

『やらされ感』をなくすための3つのステップ

仕事や家事などで『やらされ感』を感じると、義務感を感じ行動するのがイヤになります。やらされ感をなくすことができれば、スムーズに行動できます。 「何で私がしなくちゃいけないの?」「俺でなくてもできるだろ。」と思うと、余計やりたくなくなるもので…

さみしいときの対処法~1人で簡単にトライできる5つの方法

どうしようもなくさみしいときの対処法として、人と会うのがひとつの方法です。ただ、時間がなかったりタイミングが合わなかったりと、うまくいかないこともあります。そんな、1人で心が寂しいときの対処法を紹介しましょう。

妙に嫉妬してしまう相手の特徴&嫉妬心をコントロールする方法

毎日生活していると、たまに特定の人物に妙に嫉妬してしまうっていうことがあります。なぜだかすごく気になってしまいます。 そんな妙にライバル心を持ってしまう相手には、どのような特徴があるのか自分なりに考えてみました。

心身ともに健康になるだろうな~と思ってもなかなかできない7つの習慣

「続けていけば心身ともに健康になるだろうな~っ」と思う習慣ってありませんか。毎日生活していると、理想通りにはいかないものですね。心身ともに健康になるために、いつかやりたいと思いながら、なかなかできていないことがあります。

気分が落ち込んだ時はどうしたらいい?→やらないほうがよい2つのことがある!

気分が落ち込んだ時はどうしたらいい?そんな風に考えることがあるのではないでしょうか。他人の言動に対し、いつもは何とも思わなくても、さまざまなタイミングが重なって、妙に気分が落ち込むときがあります。そんな時は、やらないほうがよいことも実はあ…